【 アクティブ・コンディショニング 】
●○● 子どもの安定した『姿勢』と効率のよい『動き』づくり ●○●
《 パーソナルセッション 》
●● 子どもの姿勢に関するパーソナル指導のご案内 ●●
このような方限定でお受けいたします。
● 姿勢が悪い
● 転びやすい、よく転ぶ
● ケガをしやすい、骨折をしたことがある
● スポーツのための体幹トレーニングをしたい
◆ セッション料金（５０分）
乳幼児（就学前）親子 ： ７，７００円（大人1人＋子ども1人）
小学生親子 ： ８，８００円（大人1人＋子ども1人）
中学生親子 ：１１，０００円（大人1人＋子ども1人）
保護者の方と一緒にコンディショニングを行います。
お子さまが2人以上の場合は、おふたり目から２，２００円を加算します。
◆ お問い合わせ
ホームページ内の「お問い合わせ」からご連絡をお願いいたします。
◆ お申込み
お申し込み先
https://form1ssl.fc2.com/form/?id=09c94d4f17d32d25
＊ ご希望の日時とご相談内容をお知らせください。
改めてご連絡をさせていただきます。
●● 大人の姿勢＆動きに関するパーソナル指導のご案内 ●●
このような方限定でお受けいたします。
● 今までいろいろと試したが改善しない
● 自分でできることを知り、実践したい
● 今よりもよりよい生活をしたい
お悩みの例としては・・
● 姿勢をよくしたい
● 気になるところをスッキリさせたい（例：肩・腰・体型など）
● 体幹を鍛えたい
● スポーツなどのパフォーマンスを上げたい
● ケガをしない体づくりをしたい
◆ セッション料金（５０分/回）
おひとり ７，７００円
おふたり １４，９６０円
＊別途、会場費が必要になる場合があります。予め、ご了承ください。
◆ 回数券料金（５０分/回）
３回回数券（利用期限：初回から２か月まで） ２１，４５０円
５回回数券（利用期限：初回から３か月まで） ３３，０００円
◆ お問い合わせ・
ホームページ内の「お問い合わせ」からご連絡をお願いいたします。
◆ お申込み
https://form1ssl.fc2.com/form/?id=c75700ef6385d716
＊ ご希望の日時とご相談内容をお知らせください。
改めてご連絡をさせていただきます。
《 親子の姿勢コンディショニング教室 》
●● 親子の姿勢に関するグループセッションのご案内 ●●
◆ ＡＢＣ Ｇｙｍ
・・体幹を調えて「美しい姿勢」と「しなやかな動き」をつくる教室・・
このような方限定でお受けいたします。
● 姿勢が悪い
● 転びやすい、よく転ぶ
● ケガをしやすい、骨折をしたことがある
● スポーツのための体幹トレーニングをしたい
＊ 詳細は・・ＡＢＣ Ｇｙｍ をご覧ください。
《 子どもの姿勢コンディショニング教室 》
● 「姿勢と体づくりのバランスボール 幼児コース」
● 「姿勢と体づくりのバランスボール 小中学生コース」
《バランスボール 幼児コース》
※ボール代5,000円～6,000円
※4歳～対象
《バランスボール 小中学生コース》
※ボール代5,000円～6,000円
◆ お問い合わせ・お申込み
山陽カルチャープラザ 本部教室
《 大人の姿勢コンディショニング教室 》
● 「フットセラピー＆姿勢・体調改善教室」
定 員： 20人
◆ お問い合わせ・お申込み
山陽カルチャープラザ 本部教室
◆ リビングカルチャー倶楽部
● 「美姿勢をつくるストレッチポール教室」
美しい姿勢になりたい！
誰もが手に入れたい美しい姿勢は、意外と簡単になれることを知っていますか。
ストレッチポールを使うと今まで感じたことがない、安定した姿勢になり、
見た目も明らかに変化します。
気になる丸くなった背中や、前に突き出た頭や肩、反りすぎた腰など
気になる部分もきれいに調います。
凝っていた肩周りが軽くなり、腰の張りがなくなります。
美しい姿勢が自然に身につくには、正しいからだの使い方が大事です。
日常動作によって美しい姿勢をつくるよう、普段のからだの使い方や動きを見直します。
今まで意識しなかったり使えていなかった部分が、姿勢の崩れの原因になっています。
意識して、正しく使う。
慣れると意識しなくても自然に使え、普段の身のこなしが美しい姿勢に磨きをかけてくれます。
姿勢がよくなるとからだもこころも軽くなります。
自分の体を知り、自分でできる姿勢づくりのコンディショニングを学びませんか。
ストレッチポールの使い方を知りたい方よりも、からだの使い方を知りたい方に
驚きと発見のある内容です。
曜日・時間： 朝クラス 第１・３・５水曜日 ９：４５～１１：００
夜クラス 第１・３・５木曜日 １９：００～２０：１５
受講料：６回 １１，０１６円
持参品：動きやすい服装、タオル、飲料水
＊ お問い合わせ・お申込み
（株）リビング事業社
〒700-0824
岡山市北区中山下2-8-45
Tel.086-235-2533
◆ リビングカルチャー倶楽部
● 「健康らくらく椅子体操」
正しいからだの使い方を知っていますか。
椅子に座る・立つというのは日常で行う自然な動作です。
しかし、この立つ・座るという簡単そうな動作自体が、
腰や膝などに負担をかけるからだの使い方をしていたら・・
普段、無意識に行っている動作が正しいのか誤っているのかを
知らずに動くことは、健康を害することもあるのです。
姿勢が悪い、肩や腰が痛い、膝が痛い、からだが硬い、
尿漏れや認知症が気になるなどは年齢のせいではありません。
正しく動くことを学び、自然な動きを身につければ、
今以上に動きやすく快適なからだを手に入れることができます。
この教室ではお一人ずつのからだの使い方や動きの癖を見て、
必要な体操をお伝えします。
「初めて知った」「なんで今まで気づかなかったんだろう」
「痛くなる原因がよく分かった」「普段から気をつけたら痛くなくなった」など
たくさんのお喜びの声をいただいています。
自分のからだを知りたい、自分でできることを知りたいという方に
多くの学びがある体操です。
曜日・時間： 第２・４水曜日 １０：００～１１：００
受講料：６回 ９，７２０円
持参品：動きやすい服装、飲料水
＊ お問い合わせ・お申込み
（株）リビング事業社
〒700-0824
岡山市北区中山下2-8-45
Tel.086-235-2533
《 教室案内 》
●● ベビー ●● ０歳～歩き始めるまで
・・生まれてからの１年間は姿勢づくりの基本を身につける大事な時期
・・飛ばすことなく、正しい動き繰り返すことが大切
「ママ＆ベビー
赤ちゃんの発達ケア講座 Ⅰ ねんね～寝返り
赤ちゃんの発達ケア講座 Ⅱ はいはい～たっち」
●● キッズ・ジュニア ●●４歳～１２歳
・・３歳までに獲得した身体活動の基礎をより安定させる時期
・・体力向上に重要な時期
・・５～８歳頃には多種多様な動きの経験が必要
◆ 山陽新聞カルチャープラザ 本部教室
◆ 山陽新聞カルチャープラザ 本部教室
「小学生の姿勢とケガ予防の体幹トレーニング＆バランスボール教室」
◆ 小学校の放課後教室
「バランスボールであそぼう！
～姿勢が良くなる！かけっこが速くなる！！～」
●● 中学生 ●● １２歳～１５歳
●● 親子、幼児、小学生、中学生 ●●
・・姿勢づくりの基本を親子で学ぶ
・・大人の体力向上
・・親子でからだ遊び
・・家庭で健康づくり
◆ 保育園・幼稚園での子育て講演会・親子体操
◆ 小・中学校での講演会・学校保健委員会
◆ 小学校の親子行事・PTA行事
◆ 地域教室、子ども会、スポーツ少年団
現在までの実績は、
山陽新聞社『マイベストプロ岡山』をご覧ください。
■ 出張指導 ■
ママ友グループ・子育て支援サークル・子ども会
学校・地域・スポーツ団体等への出張指導を承ります。
・子どもの姿勢改善
・スポーツ障害・ケガの予防
・パフォーマンスの向上
・大人のための姿勢コンディショニングほか
お気軽にご相談・お問合せください。